【三下乡】“智体兴乡”实践团 智传非遗八段锦，体润乡野万民康

“智体兴乡”实践团 智传非遗八段锦，体润乡野万民康

近日，陕西财经职业技术学院“智体兴乡”实践团奔赴渭南市大荔县多地，开展非遗八段锦公益普及实践活动。团队立足不同年龄段群众身体特点，分层定制教学方案，将传统养生功法融入青少年运动热身、老年人日常康养场景，让非遗传统体育走出典籍、走进乡村，以专业体育服务赋能基层全民健身，切实打通乡村惠民健身服务“最后一公里”。

一、习锦热身 护航童泳

7月12日清晨，“智体兴乡”实践团走进大荔县东长村游泳馆，面向暑期参与游泳培训的少年儿童开展八段锦专属热身教学。游泳下水前若热身不足，极易出现抽筋、关节拉伤等安全问题，八段锦柔和舒展的动作恰好适配孩童热身需求。考虑到儿童肢体力量弱、理解能力有限，队员主动简化原版功法中发力幅度大、难度较高的招式，摒弃晦涩专业术语，改用童趣化、通俗化语言讲解动作要领。手把手纠正孩子动作，避免下水受伤，让小朋友轻松掌握热身技巧。

二、锦舒筋骨 羽伴少年

当日下午，实践团转战大荔万安羽毛球馆，为参训青少年普及适配球类运动的八段锦热身法。羽毛球运动频繁跳跃、挥拍，极易造成手腕紧绷、脚踝劳损、腰背僵硬。志愿者完整示范标准八段锦全套动作后，结合球类运动发力特征，重点拆解拉伸手腕、舒展肩背、活络脚踝的对应招式。队员带领青少年反复练习，引导大家感受肌肉放松的状态，讲解运动前后拉伸的重要性。

三、广场传锦 颐养耆年

7月13日清晨，实践团走进荔东社区党群服务中心广场，面向辖区老年群体开展康养八段锦公益课堂。广场上不少老人常年受腰酸背痛、四肢僵硬、气血不畅等问题困扰，温和舒缓的八段锦十分适合中老年日常锻炼。志愿者充分兼顾老年人骨骼、心肺承受能力，全程放慢动作节奏，逐式拆解动作对应的养生功效，细致讲解每一式疏通经络、调理脏腑的作用。面对腿脚不便、平衡能力较差的长辈，志愿者贴身辅助调整姿势，耐心解答大家提出的关节疼痛、居家锻炼等各类健身疑问，同时整理出无需器械、占地狭小的居家简易练习版本，方便老人日常居家随时练习。

四、分层授锦 体惠万民

连续三次的分层教学，针对儿童、青少年、老年人不同群体定制适配版本，把传统非遗养生八段锦融入各类运动热身与日常养生场景。此次实践活动，不仅让非遗传统体育八段锦在乡村落地生根，向基层群众普及中华传统养生文化，更以专业体育知识为群众提供科学、个性化的运动指导。下一步，“智体兴乡”实践团将持续深耕乡村基层体育服务，持续推广适配全年龄段的传统健身功法，让非遗体育惠及千家万户，以体育力量滋养乡野，助力乡村全民健身事业稳步发展。